Čudesni benefiti boravka u prirodi

Sve veći broj istraživanja ukazuje na neverovatno pozitivne efekte boravka u prirodi kako na fizičko, tako i na mentalno zdravlje. Saznajte koje vam benefite priroda donosi i kako ih najlakše možete obezbediti. 

 

Nauka potvrdila benefite

 

Naučno je dokazano više puta da život u prirodi čuva zdravlje i doprinosi dužem životnom veku. Jedno od takvih istraživanja sproveo je i Evropski institut za ekološku politiku, a utvrdili su, na uzorku od preko 200 ispitanika, da život u prirodi može da smanji rizik od preuranjene smrti, srčanog udara, gojaznosti i određenih inflamatornih bolesti.

 

Rezultati istraživanja pokazuju da oni koji imaju slobodan pristup zelenim površinama i drveću imaju 16% nižu stopu smrtnosti od onih koji žive u urbanim ’’džunglama’’. Takođe je utvrđeno da su ljudi koji žive u oblastima sa bujnom vegetacijom i otvorenim prostorima manje skloni depresiji od onih koji žive u gradovima. Stoga nije ni čudo što je životni stil koji pomaže čoveku da se ponovo poveže sa prirodom i zdravije živi postao odluka i izbor mnogih ljudi.

 

Zaovine, Srbija

 

Povezane vesti:

Male turističke kabine za autentično uživanje u prirodi

Krenite u avanturu u jedinstvenoj mikrokući na točkovima

 

Šumsko kupanje za jačanje imuniteta

 

U Japanu ljudi posećuju šume radi terapijske prakse koja se naziva „Shinrin-ioku“ ili „šumsko kupanje“ - poetičan naziv za šetnju po šumi. Ovaj trend nastao je i odjeknuo svetom usled istraživanja gde je grupa ovih „kupača u šumi“ bila podeljena na dve i rečeno im je da učine sledeće:

 

- Prvog dana, grupa I je dobila uputstva da nekoliko sati hoda kroz šumu ili šumovito područje. Grupa II je dobila uputstva da prošeta gradskim područjem.

- Drugog dana dve grupe su zamenile mesto.

 

Istraživanja su otkrila da se u prirodi proizvodi niža koncentracija hormona stresa, niži puls i niži krvni pritisak. Oni su takođe utvrdili da aerosoli iz šuma, udahnuti tokom šetnje, stoje iza povišenih nivoa NK ćelija u imunološkom sistemu, koje se bore protiv tumora i infekcija. Stoga ovo šumsko kupanje jedan je od načina kako već možete osetiti benefite boravka u prirodi.

 

 

Ekopsihologija za mentalno zdravlje

 

Ekopsihologija je ideologija koja se koristi u psihološkim tretmanima kroz duhovno približavanje ljudi prirodi. Glavna pretpostavka je da dok um oblikuje savremeni svet, njegova temeljna struktura i dalje zavisi od prirodnog okruženja. Primenom ekopsihologije se povećava emocionalna povezanost ljudi i prirode, jačaju veze među ljudima, smanjuje se depresija, dok sa druge strane važi uverenje da ako se osoba odvoji od prirode, to negativno utiče na aspekte života pojedinca.

 

Teodor Rozak je u svojoj knjizi "Glas Zemlje" iz 1992. godine, zvanično prvi put koristio ovaj izraz, gde je naveo da povezanost pojedinca s prirodom može poboljšati međuljudske odnose i emotivno blagostanje. Prema ekopsihologiji, ljudi bi trebalo da šetaju parkovima i da što više vremena provode u prirodnom okruženju za mentalni i duhovni spokoj.

 

 

Vikendice kao koncept boravka u prirodi

 

Vikendice su svoju revitalizaciju doživele usled sve većeg zagađenja u gradovima, bržeg načina života, a popularizacija je kulminirala samom, novonastalom pandemijom koja je rezultirala da se ljudi posvete sebi i svom mentalnom zdravlju pomoću eskapizma u prirodu. Pa tako u Srbiji veliki porast beleže kupovina ovih oaza u prirodi poput vikendica na Kosmaju, obodu Novog Sada i u Ralji.

 

Ukoliko poželite da posedujete vikendicu, za benefite boravka u prirodi neće vam biti potrebna velika kuća, osim ako to naravno želite. Kreativne, male, montažne kuće sa svim funkcionalnim prostorijama će jednako zadovoljiti ovu potrebu, a ne iziskuju previše novca, kako biste vreme u prirodi mogli da provedete efektivno od aprila do oktobra.

 

Pogledajte kako u celosti izgleda ova stepenasta kuća za uživanje u prirodi

 

Povezane vesti:

Trend koji osvaja svet: Vikendice za beskrajno uživanje u prirodi

 

Boravak u prirodi ne iziskuje veliko ulaganje

 

Kada pomislite na godišnji odmor, mahom ljudi zamišljaju skupocen odlazak na more i smeštaj u hotelima i tako provedeno vreme u prirodi. Ali da li ste znali da boravak u prirodi i njene benefite možete iskusiti a da zapravo ne odete na godišnji odmor? Ljudi često zanemare značaj kraćih vikend odmora, od dve do tri noći u nekom prirodnom mestu. Ovaj odmor može biti isto efektan, a neće iziskivati veće ulaganje. Stoga, kada završite sa poslom krenite na kraći put i dočekajte ponedeljak fizički i mentalno okrepljeni.

 

---

 

10 sjajnih destinacija za produženi vikend u Srbiji   Svakodnevnicu u toku nedelje ostavite iza sebe i u četvrtak ili petak posle posla otputujete negde, a mi vam predlažemo 10 destinacija savršenih za produženi vikend gde ćete odmoriti i dušu i telo.

 

---

 

Ukoliko pak nemate vremena za vikend odmore, dovoljno je provesti nekoliko sati u prirodi, pa makar to bio odlazak na Košutnjak, Avalu, ili neko drugo obližnje prirodno mesto u vašem okruženju. Istraživanje je dokazalo da minimum tri do pet sati nedeljno u prirodi već pomaže vašem fizičkom i mentalnom zdravlju.

 

Košutnjak, Srbija

 

Benefiti boravka u prirodi su toliko veliki da ih ne smemo zanemariti. Neka vam postane navika da više vremena provodite u prirodi: vežbajte napolju umesto u teretani, ručajte na otvorenom ili provedite što više slobodnih vikenda u prirodi. U najmanju ruku prošetajte parkom ili se okružite biljkama u stanu.